ต้นเดือนที่ผ่านมา หลายคนคงยังมาปาร์ตี้เมามันส์ต่อเนื่องมาจากปลายปีที่แล้ว ทั้งบาร์บีคิ้วปิ้งย่าง บุฟเฟ่ต์จัดหนักจัดเต็ม กินกันแบบเพลิดเพลิน อิ่มอร่อยแล้วอย่าลืมระวังประมาณไขมันและแคลอรี่ที่พุ่งกระฉูดแบบหยุดไม่อยู่กันด้วย คู่หูเดินทางฉบับนี้เลยขอแนะนำ 3 สุดยอดอาหารตัวเลือกที่จะช่วยลดประมาณไขมันในเส้นเลือดให้คุณ
กระเทียม จะช่วยลดระดับคลอเลสเทอรอลและน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังช่วยลดโอกาสในการเกิดมะเร็งได้อีกด้วย ยิ่งเป็นกระเทียมสดก็จะยิ่งมีคุณค่าทางสารอาหารครบกว่ากระทียมที่สุกหรือผ่านความร้อน ลองผสมกระเทียมเข้าไปในน้ำจิ้มหรือเครื่องเคียงต่างๆ ในอาหารดูสิ
ถั่วเหลือง มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งจะช่วยลดคลอเลสเทอรอลในร่างกายได้ ช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือด เหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เพราะช่วย
ลดระดับน้ำตาลในเลือดได้
ขิง กลิ่นของขิงนั้นช่วยกลบความคาวของอาหารได้ดี แถมยังช่วยลดความอ้วน ลดคลอเลสเทอรอล และยังช่วยปรับระดับความดันโลหิตให้อยู่เกณฑ์ปกติ แถมการจิบน้ำขิงอุ่นๆ จะช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้อีกด้วย และสำหรับคุณแม่หลังคลอด น้ำขิงร้อนๆ จะช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมได้ดีเชียวล่ะ
1,815 total views, 2 views today