การออกกำลังกายในน้ำที่เรากำลังจะพูดถึงนี้ ไม่ได้หมายถึงการว่ายน้ำเพียงอย่างเดียว แต่หมายรวมไปถึงการวิ่งและเดินในน้ำ การเต้นแอโรบิกในน้ำ และการเล่นโยคะในน้ำด้วย ข้อดีของการออกกำลังกายในน้ำต่อผู้สูงวัยนั้นมีมากมาย
แต่ทั้งนี้ ผู้สูงวัยควรคำนึงถึงความปลอดภัยเพิ่มเติมในผู้ที่มีโรคประจำตัว อย่างโรคปอด โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และไม่ควรลงน้ำหากร่างกายไม่พร้อม เพื่อป้องกันการเกิดตะคริวหรือการจมน้ำได้
2,201 total views, 3 views today
