“อึสุขภาพดี” บอกอะไรคุณได้มากกว่าที่คิด

เป็นเรื่องปกติที่คนเราเข้าห้องน้ำไปขับถ่าย แล้วก็ชำระล้างสิ่งสกปรก แต่รู้ไหมว่าลักษณะของอึหรืออุจจาระที่ร่างกายปลดปล่อยออกมานั้น สามารถบอกสุขภาวะของร่างกายได้มากกว่าที่คุณคิด ลองมาดูสิว่าลักษณะแบบไหนที่เรียกได้ว่า “อึสุขภาพดี”

มักรู้สึกอยากขับถ่ายเป็นเวลาสม่ำเสมอ

ในการขับถ่ายจะรู้สึกลื่นไหล ไม่ต้องออกแรงเบ่งหน้าดำหน้าแดง

หลังการขับถ่ายจะรู้สึกสบายตัว ไม่มีอาการปวดท้องใดๆ หลงเหลือ

อึสีน้ำตาลอมเหลือง แปลว่า กินเนื้อสัตว์ ผักและผลไม้ได้สมดุลกัน

อึสีเขียว แปลว่า กินผักมากกว่าเนื้อสัตว์

อึสีน้ำตาล แปลว่า กินเนื้อสัตว์มากกว่าผักผลไม้ ควรเพิ่มผักผลไม้ที่มีกากใยไฟเบอร์ให้มากขึ้น

อึสีดำ อาจเกิดขึ้นเมื่อมีเลือดออกในกระเพาะอาหาร

ลองเสียเวลาเพิ่มอีกนิดในห้องน้ำ เพื่อสังเกตอุจจาระ เป็นการเช็คสุขภาพแบบง่ายๆ ในแต่ละวันดู

 1,891 total views,  2 views today

Comments