เป็นเรื่องปกติที่คนเราเข้าห้องน้ำไปขับถ่าย แล้วก็ชำระล้างสิ่งสกปรก แต่รู้ไหมว่าลักษณะของอึหรืออุจจาระที่ร่างกายปลดปล่อยออกมานั้น สามารถบอกสุขภาวะของร่างกายได้มากกว่าที่คุณคิด ลองมาดูสิว่าลักษณะแบบไหนที่เรียกได้ว่า “อึสุขภาพดี”
♦ มักรู้สึกอยากขับถ่ายเป็นเวลาสม่ำเสมอ
♦ ในการขับถ่ายจะรู้สึกลื่นไหล ไม่ต้องออกแรงเบ่งหน้าดำหน้าแดง
♦ หลังการขับถ่ายจะรู้สึกสบายตัว ไม่มีอาการปวดท้องใดๆ หลงเหลือ
♦ อึสีน้ำตาลอมเหลือง แปลว่า กินเนื้อสัตว์ ผักและผลไม้ได้สมดุลกัน
♦ อึสีเขียว แปลว่า กินผักมากกว่าเนื้อสัตว์
♦ อึสีน้ำตาล แปลว่า กินเนื้อสัตว์มากกว่าผักผลไม้ ควรเพิ่มผักผลไม้ที่มีกากใยไฟเบอร์ให้มากขึ้น
♦ อึสีดำ อาจเกิดขึ้นเมื่อมีเลือดออกในกระเพาะอาหาร
ลองเสียเวลาเพิ่มอีกนิดในห้องน้ำ เพื่อสังเกตอุจจาระ เป็นการเช็คสุขภาพแบบง่ายๆ ในแต่ละวันดู
1,889 total views, 1 views today