รู้กันมานานแล้วว่า แต่ละวันเราควรดื่มน้ำ 8-10 แก้ว หรือ 2 ลิตรในแต่ละวัน แต่รู้ไหมว่าการดื่มน้ำเปล่าแบบไหนจะช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์แบบสูงสุด มาลองดูกัน
2 แก้วแรก – หลังจากตื่นนอน สิ่งแรกที่ควรทำ คือ ดื่มน้ำสะอาดอุณหภูมิห้อง 2 แก้ว เพื่อช่วยให้ระบบอวัยวะภายในทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
1 แก้ว – ก่อนมื้ออาหารทั้ง 3 มื้อ เพื่อช่วยระบบการย่อยอาหาร
1 แก้ว – ก่อนอาบน้ำ เพื่อช่วยให้ความดันเลือดต่ำลง และเป็นการปรับอุณหภูมิให้ร่างกาย
1 แก้ว – ก่อนนอน เพื่อป้องกันการอุดตันของเส้นเลือด
1,986 total views, 2 views today
